A importância de respirar...

Ansiedade?

Sabemos por experiência própria que, quando a nossa respiração é superficial, todo o nosso organismo está descompensado, geralmente a sofrer de ansiedade. Contudo, poderemos intensionalmente, regular e controlar a nossa função respiratória, de modo a conseguir restituir o equilíbrio. 

A Ansiedade é caraterizada por um sentimento de tensão, preocupação e medo. É importante referir que a Ansiedade é um estado mental e emocional normal e útil ao ser humano, mas...

Relaxamento Progressivo dos Músculos

Utilizando a Imaginação

Uma outra estratégia facilitadora do nosso relaxamento é o Relaxamento Progressivo dos Músculos.

A imaginação. Esta é uma outra ferramenta que, com treino, podemos utilizar para relaxar.